نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[ابو ريهام]

لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة



1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور

(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى

النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء

في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.


اتمنا ان قد استفدتم منها



اخوكم ابو ريهام

[دحـبـاش الـربـاش]

اخي القدير ابو ريهام جزاك الله خير
على ما قدمته تسلم رائعة في مواضيعك

[ابو ريهام]

اخي القدير ابو ريهام جزاك الله خير
على ما قدمتيه تسلم رائعة في مواضيعك




تسلم اخي الكريم دحباش على مرورك الجميل


اخي دحباش الان انت تتكلم مع ابو ريهام مش مع قرطله


اولاً تقول اخي القدير وبعدها تقول على ما قدمتيه


بدك تبدع في الخربطه بنعمل لك فرمته ونرجعهك لنج هه


تقبل خالص الشكر والتقدير


اخوك ابو ريهام

[العرقبان]

ابو ريهام جزاك الله خير
ومشكور على هذه النصائح الرائعه

تقبل تحيتي

[ابو ريهام]

ابو ريهام جزاك الله خير
ومشكور على هذه النصائح الرائعه

تقبل تحيتي



الاخ العزيز العرقبان


يسلم لي هذا التواجد الرائع


اتمنا ان قد نالت اعجابك


نع مثل هذه النصائح انا الاكثر واحد يحتاجها


ولكن قد انساها ولكن الان هي موجوده مع في اليماني


ولن انساها


تقبل خالص الشكر واالتقدير


اخوك ابو ريهام

[ابو صادق المطار]

ابو ريهام جزاك الله خير
ومشكور على هذه النصائح الرائعه

تقبل تحيتي

[ابو ريهام]

ابو ريهام جزاك الله خير
ومشكور على هذه النصائح الرائعه

تقبل تحيتي


تسلم الوالد ابو صادق على هذا المرور العطر


اتمنا ان قد نالت اعجباك


تقبل خالص الشكر


ابو ريهام

[ابو شيماء]

هههههههههه


اخيراً جاي تقولنا هذه النصائح

العيون قد كملين من الكمبيوتر

نعم الغالي ابو ريهام معلومات قيمه ومفيده

مواضيعك دائما مميزه اسجل اعجابي

[مغترب في بلادي]

مشكور اخي معلومات مفيدة نحتاجها كثيرا

[ابو ريهام]

هههههههههه


اخيراً جاي تقولنا هذه النصائح

العيون قد كملين من الكمبيوتر

نعم الغالي ابو ريهام معلومات قيمه ومفيده

مواضيعك دائما مميزه اسجل اعجابي



تسلم يالغالي ابو شيماء على مرورك الجميل


اخي ان هذه النصائح فعلاً مفيده ولا يستهان بها


نعم ان الكثير منا يفتقد لمثل هذه الارشادات ولكنها تبقى


ضروريه لان عدم التعامل بها قد تكون له اضرار جانبيه كثيره في السمتقبل


تقبل خالص احترامي وودي


اخوك ابو ريهام

[ابو ريهام]

مشكور اخي معلومات مفيدة نحتاجها كثيرا


تسلم اخي الكريم مغترب في بلادي على مرورك الجميل


اتمنا ان قد نالت اعجابك



لك خالص الشكر


اخوك ابو ريهام

[ابومازن القاضي]

:a (4):


ابوريهام الغالي افادك الله كما افدتنا بهذا الموضوع الهام والرائع جزاك الله كل خير
كم نحن تواقين لمثل هذه المواضيع الرائعة

احييك فتقبل مروري وتقبل مني التحية والود والتقدير

[المسيكي @]

شكرا لك اخي الكريم

على هذه المعلومات القيمه

والمفيده والله يستر على النظر لان الشغل كله على الكمبيوتر

[ابو ريهام]

:a (4):


ابوريهام الغالي افادك الله كما افدتنا بهذا الموضوع الهام والرائع جزاك الله كل خير
كم نحن تواقين لمثل هذه المواضيع الرائعة

احييك فتقبل مروري وتقبل مني التحية والود والتقدير



تسلم يالغالي ابو مازن على مرورك العطر


اتمنا ان قد نالت اعجابك


ولك التحيه والسلام


اخوك ابو ريهام

[ابو ريهام]

شكرا لك اخي الكريم

على هذه المعلومات القيمه

والمفيده والله يستر على النظر لان الشغل كله على الكمبيوتر



تسلم اخي الكريم المسيكي على مرورك الطيب


اتمنا ان قد نالت اعجابك هذه المعلومات


تقبل خالص الشكر والتقدير


اخوك ابو ريهام

[كاتمة الاسرار]

سلمت يداك اخي ابو ريهام أسعدك الله كما أسعدتني لدى رؤيتي للموضوع ..

نصائح غاليه لحفظ ما وهبنا تعالى ولم يفت الاوان لاستخدامها ...

دمت بود ...

[ابو ريهام]

سلمت يداك اخي ابو ريهام أسعدك الله كما أسعدتني لدى رؤيتي للموضوع ..

نصائح غاليه لحفظ ما وهبنا تعالى ولم يفت الاوان لاستخدامها ...

دمت بود ...




اختي الفاضله كاتمه الاسرار


يسعدني تواجدك الجميل دائماً في كل المواضيع


واتمنا ان قد نال اعجابك هذه المعلومات

وان نستفيد منها ايضاً


لكي خالص الشكر والتقدير


اخوك ابو ريهام